Cyclassics Training for Beginners

Los geht's!

Das war es aber auch schon mit der Fremdsprachlichkeit, ab Freitag wird verständlich Klartext gesprochen. Denn am Freitag, den 17. Mai 2019, startet ein Trainingskurs, der Euch fit für die Cyclassics machen wird.

6 Wochen – 3 Trainingsblöcke – 1,5 h pro Training

Block 1 Grundlagen des Rennradfahrens

1. Training 17. Mai 2019, 18:00 Uhr
– Auf- und Absteigen mit Clickpedalen
– Bremstraining und Kurventechnik
– Richtig schalten
– Handzeichen bei Gruppenfahrten

2. Training 24. Mai 2019, 18:00 Uhr
– Fahren in der Gruppe
– Handzeichen
– 1er Reihe, 2er Reihe
– Windschattenfahren
– Kurvenfahren
– Verhalten in der Gruppe

Block 2 Ausdauertraining

3. Training 31. Mai 2019, 18:00 Uhr
Das Erlernte aus vorherigen Trainings wir während des Trainingsfahrt verfestigt. Gefahren wird in moderatem Tempo in der Gruppe, um Grundlagenausdauer aufzubauen.

4. Training 7. Juni 2019, 18:00 Uhr
Gefahren wird ca. 30km in moderatem Tempo in der Gruppe, um Grundlagenausdauer aufzubauen. Dabei werden die Techniken zum Fahren in Gruppen angewandt.

Block 3 Fahrtechnik und Trainingsmethoden

5. und 6. Training 14. und 21. Juni 2019, 18:00 Uhr
Trainingsmethoden (Trainingsbereiche, Intervallmethode, Ausdauermethode); diese Methoden werden vorgestellt, einige Technikübungen werden gezeigt und gemeinsam geübt.
Zum Abschluss werden wir den Kösterberg fahren, damit ihr diesen bei den Cyclassics locker überwinden könnt.

Startort ist vor der Highlight Sportsbar, Bekstraße 22, 22880 Wedel

Anmelden könnt Ihr Euch bei Georg Schmidt unter triathlon@rg-wedel.de (keine Angst, Ihr müßt dort beim Training nicht schwimmen!)
Der Kurs ist für Mitglieder der RG Wedel natürlich kostenfrei. Ansonsten bitten wir um eine Spende von €5,- pro Trainingseinheit für unseren Verein.
Ein Einstieg in den Kurs ist jede Woche möglich, da die Trainingsinhalte laufend wiederholt und angewandt werden.

Mit Wind gewürzt, die RG Wedel RTF!

RTF Anmeldung

Die Konkurrenz war stark: Muttertag, Hafengeburtstag, die RTF in Lüneburg! Trotzdem haben wir uns gut behauptet mit unserer RTF durch die Elbmarschen. Wir konnten bei strahlendem Sonnenschein 260 Starter begrüßen, denen der Respekt vor den Winden der Elbmarschen anzusehen war.



Was die Radsportler auf den Strecken gegen den Wind bis zur Wendemarke in Beidenfleth (die 150er Runde) an der Stoer geleistet haben, können sie wohl nur selbst einschätzen! 75 km Gegenwind ist wahrlich kein Pappenstil, dafür wurden sie aber mit geradezu paradiesischem Rückenwind wieder zum Ziel zurück geweht.
An den Verpflegungsstellen war alles für den „Ansturm“ gerüstet, was uns dankenswerter Weise viel Lob eingebracht hat. Überhaupt war die Stimmung großartig, der Sonne sei Dank!







Im Ziel wurde für alle Teilnehmer ein kleines feines Buffet zur Verfügung gestellt. Die Grillwurst in der einen Hand, den Kuchen in der Anderen war noch etwas Zeit für Geselligkeit. Vielleicht das Austauschen der neuesten Anekdoten und Verabredungen für die nächsten Ausfahrten?



Und wie wir alle wissen, ist nach der RTF vor der nächsten öffentlichen Veranstaltung. Bei der RG Wedel wird es erstmalig ein Brevet in diesem Herbst geben. Für weitere Infos hierzu gern regelmäßig auf unsere Seite schauen!

Weitere Bilder gibt es hier

RTF der RG Wedel am 12.05.2019

Die RTF bietet ihren Teilnehmern 4 Strecken mit 50 km, 85 km, 120 km und 154 km an (für die 120er und 154er Strecken kombiniert die Tracks mit dem 85er Track bitte). Die Strecken sind gut ausgeschildert.

Start: Sonntag, 12. Mai 2019 ab 9:00 Uhr
Ort: Bekstraße 31, 22880 Wedel
Anmeldung ab 7:30 Uhr

Die RTF beginnt mit dem Deichweg nach Hetlingen Richtung Elmshorn und außer dem stetigen Wind sind keine weiteren Widerstände zu erwarten.

Die kurze Strecke führt durch die Marsch nach Appen und wieder nach Wedel zurück. Die 85 km Strecke zeigt den Teilnehmern die Haseldorfer Marsch bis Seester, während die Teilnehmer der 120 km Strecke durch Elmshorn bis Siethwende und um Elmshorn herum führt.
Die 154 km Distanz führt durch Krempe bis Beidenfleth über die Stör. Lange gerade Strecken zum schnellen Fahren lösen kurven- und waldreiche Strecken ab. Zum Schluss gibt es sogar bei uns ein paar Höhenmeter. Der Wind ist wie immer bei der RG Wedel unangekündigt und pustet im Zweifel von vorne 😉 An drei Kontrollpunkten in Beidenfleth, Klein-Nordende und Appen wird für das leibliche Wohl der RTF’ler gesorgt.

Wir freuen uns auf Euer Kommen und werden Petrus überzeugen, dass er unsere schöne Marsch von der sonnigen Seite präsentiert. Vorab schon mal die Anmeldung ausfüllen spart Zeit in der Früh.

Anreise

Der S-Bahnhof (Endhaltestelle der S1) ist 800 m entfernt, eine sehr bequeme und gute Wahl.

Wer dennoch mit dem PKW anreist, es gibt ausreichend Parkplätze in der unmittelbaren Umgebung. Entweder direkt am Stadion oder in 500m Entfernung gegenüber der Badebucht, diese stehen auch für Wohnmobile zur Verfügung. Es besteht kein Grund, sich auf die Schulauer Straße außerhalb der Parkbuchten zu stellen und ein Ticket zu riskieren. Außerdem erspart es uns ggf. Ärger mit den Ordnungsbehörden.

Noch ein Tipp: Bitte aus Hamburg kommend nicht direkt zur Bekstraße fahren, sondern oberhalb der Bekstraße links über den Schloßkamp zu den Parkplätzen auf der Schulauer Straße fahren. Durch die Bekstraße wird es wegen der Startaufstellung für PKW nicht immer durchgehen! Danke.